*00001885cam a22003854i 4500
*00140719
*00520211115180100.0
*008230215s2021    sw ||||e      |0| 0|swe|d
*020  $a978-91-7775-179-3$qhårda pärmar
*035  $a(FI-MELINDA)018086565
*040  $aFI-BTJ$bswe$erda$dFI-Anders
*0410 $aswe
*084  $a49
*1001 $aBjerre, Lisa
*24510$aVinterbad :$ben handbok /$cLisa Bjerre, Heli Björkman, Ulf Huett.
*264 1$aStockholm :$bOrdfront,$c2021.
*300  $a168 s. : $bill. ;$c22 cm
*336  $astillbild$bsti$2rdacontent
*336  $atext$btxt$2rdacontent
*337  $aomedierad$bn$2rdamedia
*338  $avolym$bnc$2rdacarrier
*520  $aVinterbad är hett! Den första kompletta guiden till vinterbad är här! Över hela landet stiger människor ner i isvakar, kalla sjöar och hav. Här finns praktiska tips och härlig inspiration för både nybörjaren och den erfarna. Så packa handduken och ta på dig något varmt. När du en gång upplevt kicken av att bada kallt kommer du aldrig att vilja sluta!
*650  $ahälsoeffekter
*650  $akyla
*650  $ahandböcker
*650  $avinterbad
^

Vinterbad är hett! Den första kompletta guiden till vinterbad är här! Praktiska tips och härlig inspiration för både nybörjaren och den erfarna. Över hela landet stiger människor ner i isvakar, kalla sjöar och hav. Somliga finner smärtlindring och bot mot nedstämdhet. Andra upplever en stund av stillhet i en stressad vardag. Ett kallt dopp är en upplevelse inom räckhåll för alla. Det kräver inte någon avancerad utrustning, lång flygresa eller stor plånbok. Vinterbad tar upp aktuell forskning som förklarar badets positiva effekter för både kropp och knopp. Boken diskuterar olika andningstekniker, som är nyckeln till längre bad. Här finns tips för den som vill våga sig på sitt första dopp och för den rutinerade som vill levla upp sin upplevelse. Guiden tipsar också om resmål från Lapplands ishotell med vakar till Skånes kallbadhus, som alla erbjuder unika äventyr. Så packa handduken och ta på dig något varmt. När du en gång upplevt kicken av att bada kallt kommer du aldrig att vilja sluta.